Präventions- und Aufwärmübungen für die Schulter

Basierend auf den RCT-Studien von Andersson et al. 2017 und Sakata et al. 2019 werden die nachfolgenden Präventions-/Aufwärmübungen für die Schulter empfohlen. Untersucht wurde hierbei nicht die Effektivität einer einzelnen Übung, sondern der Effekt des gesamten Präventionsprogramms. Ob einzelne Übungen einen tatsächlichen Effekt haben, ob sie weggelassen werden können oder durch andere/ähnliche Übungen ausgetauscht werden […]